Vitamine B

Vitamines zijn organische stoffen die ofwel in water of in vet oplosbaar zijn. Alle vitaminen van de vitamine B-groep (het vitamine B-complex) zijn in water oplosbaar, net zoals bij vitamine C. De vitamine B-groep bestaat uit vitamines:

• B1, ook wel thiamine
• B2, ook wel riboflavine
• B3, ook wel nicotinezuur en nicotinamde
• B5, ook wel panthotheenzuur
• B6, ook wel pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine en fosfaattesters
• B8, ook wel biotine of Vitamine H
• B11, ook wel folumzuur en fosfaat
• B12, ook wel cobalamine verbindingen

Vitamine B  kunt u ondermeer vinden in fruit, zuivelproducten, volkoren granen, pinda, lever, nieren, vis, eieren, kip, dadels, vijgen, pruimen, groene bladgroenten,...

Vitamine B complex is belangrijk voor veel verschillende zaken, ondermeer het regelen van de lichaamsvloeistoffen, helpen met afbreken van koolhydraten, voor een goed zicht, voor gezonde nagels, stimuleert een gezonde celwerking, ... Het vitamine B-complex is erg uitgebreid en dus wat gemakkelijker terug te vinden in de voeding.

Home